محتويات
الزيوت العطرية المريحة
العلاج العطري
العلاج بالروائح، المعروف باسم فرع من فروع الطب التكميلي، يقوم على استنشاق الزيوت الأساسية أو استخدام تقنيات التدليك لتحسين الصحة وتقليل تأثير الإجهاد اليومي على الروح والروح والجسد. إلى جانب الاعتقاد السائد في القدرة على التحكم في النظام الكيميائي في الجسم المتمثل في الهرمونات والتأثير على أنظمة إنتاج الطاقة في جسم الإنسان، في هذا السياق من الضروري التنويه بضرورة التخفيف بزيوتها الأساسية. الزيت الوسيط لتجنب الآثار الجانبية على الجلد هو كلمة وشرح لخطورة تناوله عن طريق الفم والزيوت الأساسية التي تساعد على الاسترخاء بعد ذلك.
الزيوت العطرية المريحة
قد يسأل الكثير من الناس عن الزيوت الأساسية التي تساعد على الاسترخاء، ولحسن الحظ فهي كثيرة ومتوفرة، وغالبًا ما يتم استخلاصها من أعشاب معينة مثل البرغموت والليمون والخزامى وخشب الصندل والريحان باستخدام إجراءات مختلفة مثل لحاء الشجر. الزهور والفواكه فيما يلي قائمة قصيرة بالزيوت الأساسية المريحة على سبيل المثال لا الحصر
زيت اللافندر
يعتبر زيت اللافندر من أهم الزيوت العطرية المستخدمة في العلاج بالروائح لما له من خصائص مهدئة ومهدئة للجسم والعقل، وأظهرت نتائج البحث العلمي في عام 2012 قدرته على التأثير في جزء معين من الدماغ يسمى الجهاز الحوفي. وهي مسؤولة عن توليد العواطف والغرائز والسيطرة عليها، مما يقلل من مشاعر التوتر والقلق. يمكن إضافة بضع قطرات من زيت اللافندر إلى ماء الحوض الدافئ بعد تخفيفه بملعقة كبيرة من الزيت المتوسط أو صابون الاستحمام غير المعطر.
زيت البرغموت
يُستخرج هذا الزيت من قشر ثمرة البرغموت وهو معروف بوجوده القوي في العلاج بالروائح، وقد أشادت بعض الدراسات العلمية بقدرته على تقليل التوتر والاسترخاء نتيجة نشر أحدهما عام 2015. وقد تم ثبت أن زيت البرغموت يساعد على التخلص من التعب والمشاعر السلبية ويقلل من مستويات هرمون الكورتيزول المسؤول. يمكن استخدامه في إحدى تقنيات التدليك للشعور بالتوتر، أو يمكن تخفيفه بزيت ناقل وإضافته إلى حوض الاستحمام. يمكن استنشاقه مثل زيت الأفوكادو أو الجوجوبا أو زيت اللوز الحلو، وكذلك قطرة أو قطرتين على قطعة قماش.
زيت أورانتيوم الحمضيات
من أهم الزيوت العطرية زهر البرتقال أو الزهر المر. يظهر عام 2015 أن استخدام زيت الحمضيات الأساسي يساعد على الاسترخاء وتهدئة الأعصاب ومحاربة الأرق.