محتويات
فوائد لب عباد الشمس للحامل
القيمة الغذائية للب عباد الشمس
- 5820.78 جرام من البروتين.
- 51.46 جرام من الدهون.
- 20 جرام من الكربوهيدرات.
- 78 مجم من الكالسيوم.
- 1.4 مجم من فيتامين ج (حمض الأسكوربيك).
- 9 ملغ من الصوديوم.
- 50 وحدة دولية من فيتامين أ.
- خالي من الكوليسترول.
لب عباد الشمس للحامل وعناصره الغذائية
تعتبر فوائد لب عباد الشمس للحامل متعددة، حيث يزود المرأة الحامل وجنينها بالفيتامينات الضرورية للنمو السليم،يعتبر استهلاكه مفيدًا في الوقاية من تجلط الدم ومنع انسداد الشرايين،يحتوي لب عباد الشمس على فيتامين E الذي يتمتع بخصائص مضادة للأكسدة، فضلاً عن الفوسفور الذي يلعب دورًا محوريًا في النمو الطبيعي لعظام الجنين.
علاوة على ذلك، يحتوي على حمض الفوليك الذي يعد عنصرًا أساسيًا في تكوين خلايا الدم الحمراء وإيصال الأكسجين إلى الرئتين وأجزاء الجسم المختلفة، بما في ذلك المشيمة والرحم والجنين،يمكن أن تُسهم إضافة لب عباد الشمس إلى النظام الغذائي اليومي للمرأة الحامل في تحسين حالتها المزاجية وزيادة مستويات حمض الفوليك، حيث إن نقص هذا العنصر الضروري يمكن أن يؤدي إلى تقلبات في نمو الجنين.
كما يحتوي لب عباد الشمس على الألياف، التي تلعب دورًا حيويًا في إزالة السموم من الجسم، خاصة من الجهاز الهضمي، مما يساعد على التقليل من مشكلات الإمساك وتحسين عملية الهضم وتنظيف الجهاز الهضمي والقولون،يبرز أيضًا أهمية المغنيسيوم لدعم نمو عظام الجنين، حيث يرتبط نقصه بظهور مشاكل صحية عند ولادة الطفل.
الفوائد العلاجية للب عباد الشمس للحامل
أضرار لب عباد الشمس للحامل
هذا المقال البحثي يقدم معلومات دقيقة عن فوائد لب عباد الشمس وأثره الإيجابي على صحة المرأة الحامل وجنينها، إلى جانب الإشارة إلى أهم محتوياته الغذائية وضرورة تناولها.