محتويات
أسباب ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة عند النساء
يُعَد ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة من المشكلات الصحية الشائعة التي تؤثر على العديد من النساء، ويُمكن أن يكون هذا الألم مُزعجًا ومؤلمًا، ويعود لعدة أسباب طبية، بالإضافة إلى بعض التغييرات الطبيعية التي قد تطرأ على الجسم،لذا، سنستعرض فيما يلي أهم الأسباب التي قد تؤدي إلى هذا النوع من الألم لدى النساء.
1،آلام الدورة الشهرية
تُعَد آلام أسفل الظهر المرتبطة بالدورة الشهرية من الأسباب الشائعة التي تعاني منها النساء.
الأسباب تتضمن
- التقلصات والتشنجات تؤدي التغيرات الهرمونية في الجسم إلى حدوث تقلصات في الرحم، والتي قد تمتد لتصل إلى أسفل الظهر والبطن.
- خلل في الدورة الشهرية يمكن أن يتسبب الخلل الوظيفي في الرحم في ظهور أعراض مصاحبة مثل آلام أسفل الظهر، وآلام في الساقين، والوركين، ومنطقة الحوض.
المدة عادة ما تستمر أعراض الدورة الشهرية من يوم إلى ثلاثة أيام.
الأنواع تنقسم آلام الدورة الشهرية إلى نوعين أولي وثانوي، وتتراوح شدتها بين الشديدة والخفيفة بحسب الحالة.
2،الحمل
تشعر النساء بآلام أسفل الظهر خلال فترة الحمل بسبب عدة عوامل مختلفة.
الأسباب تشمل
- زيادة وزن الجنين يسبب زيادة الوزن وحجم الجنين ضغطًا إضافيًا على أسفل الظهر.
- مشاكل سابقة في الظهر النساء اللواتي عانين من مشاكل في الظهر قبل الحمل قد يشعرن بآلام أكثر شدة خلال فترة الحمل.
المدة قد تبدأ آلام الظهر عمومًا بين الشهر الخامس والسابع من الحمل، ولكن يمكن أن تبدأ في وقت مبكر لدى بعض النساء.
3،مرض عرق النسا
يُعتبر عرق النسا حالة طبية ناتجة عن ضغط على العصب الوركي، ممّا ينتج عنه شعور بالألم.
الأعراض تشمل
- آلام شديدة تمتد الآلام من أسفل العمود الفقري إلى الساق، وتكون شبيهة بآلام الحروق أو الصدمات.
4،التواء العضلات
يحدث التواء العضلات نتيجة حركة فجائية أو حمل الأوزان الزائدة.
الأعراض تتضمن
- آلام شديدة وتيبس قد يشعر المصاب بآلام شديدة وتيبس في منطقة أسفل الظهر.
العلاج يجب على المصاب الراحة واستخدام المسكنات لتخفيف الألم.
5،الأورام السرطانية
يمكن أن تسبب بعض الأورام، مثل سرطان العمود الفقري أو الرحم، آلام أسفل الظهر.
الأعراض تشمل
- آلام شديدة وطويلة الأمد قد تكون هذه الآلام شديدة وغير محتملة.
6،التهاب الكلى أو التهاب الحوض
يمكن أن يتسبب التهاب الكلى أو التهاب الحوض في ظهور آلام شديدة في أسفل الظهر.
الأعراض تشمل
- ارتفاع في درجة الحرارة، ألم في البطن والفخذ، ورغبة دائمة في التبول.
7،عدوى التهاب الأمعاء والمعدة
يمكن أن تتسبب بعض العدوى، مثل فيروس النوروفيروس أو الأمراض التي تنتقل عبر التغذية، في ظهور آلام أسفل الظهر.
الأعراض تشمل
- ألم في البطن ينتقل إلى منطقة الظهر.
8،الإجهاد النفسي والقلق
يمكن أن يؤدي الإجهاد النفسي والقلق إلى نشوء آلام أسفل الظهر.
الأسباب تشمل
- الضغط العصبي والإرهاق التأثيرات النفسية قد تؤدي إلى توتر العضلات، مما يسبب آلامًا شديدة في أسفل الظهر.
العلاج يجب الالتزام بالراحة وإعطاء الجسم فرصة للاسترخاء.
الاستشارة الطبية
إذا كنت تعانين من ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة، فإن استشارة طبيب مختص تعتبر خطوة مهمة لتحديد السبب الدقيق وراء هذا الألم والحصول على العلاج الملائم،يمكن للطبيب إجراء الفحوصات اللازمة، مثل الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي، لتشخيص الحالة بدقة وتقديم العلاج المناسب.
كيفية علاج آلام أسفل الظهر عند السيدات
تُعَد آلام أسفل الظهر من المشكلات الصحية الشائعة التي قد تؤثر بشكل كبير على جودة حياة الأفراد،تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى هذه الآلام، مثل التوتر العضلي، والمشاكل في العمود الفقري، أو التأثيرات الهرمونية،لعلاج هذه الآلام، يُمكن اعتماد مجموعة من الطرق، تشمل الأدوية، والعلاج الطبيعي، والراحة،سنستعرض فيما يلي طرقًا متعددة للتعامل مع آلام أسفل الظهر لدى النساء.
1،الأدوية
أ،أدوية استرخاء العضلات
تُساعد أدوية استرخاء العضلات في تخفيف التقلصات والتشنجات التي قد تكون سببًا في آلام أسفل الظهر،من بين هذه الأدوية
- بلاكوفين (Baclofen) يُستخدم هذا الدواء لتخفيف التقلصات العضلية.
ب،مسكنات الألم
تُعتبر مسكنات الألم ضرورية لتخفيف الألم بشكل مؤقت،يمكن استخدام
- مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) مثل الإيبوبروفين (Ibuprofen)، والتي تساعد في تخفيف الألم وتقليل الالتهاب.
2،العلاج الطبيعي
أ،العلاج الحراري والبارد
- الكمادات الدافئة تُستخدم لتخفيف التوتر العضلي، حيث توضع الكمادة الدافئة على منطقة الألم لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات يوميًا.
- الكمادات الباردة تُستخدم لتقليل الالتهاب، ويُنصح بوضع الكمادة الباردة على منطقة الألم لفترات قصيرة (10-15 دقيقة).
ب،التمارين الرياضية
- تمارين مخصصة لآلام أسفل الظهر تشمل تمارين تقوية عضلات البطن والظهر، وتمارين الإطالة التي تُساعد على تحسين المرونة ودعم العمود الفقري.
ج،العلاج باليد (التدليك)
- يمكن أن يُعزز التدليك من تخفيف التوتر العضلي ويحسن من الدورة الدموية في منطقة الظهر.
3،التعديلات الحياتية
أ،تحسين وضعية الجلوس
- يجب التأكد من استخدام كرسي يدعم أسفل الظهر جيدًا، والجلوس بوضعية صحيحة.
ب،تقليل الوزن الزائد
- الحفاظ على وزن صحي يُمكن أن يقلل من الضغط على أسفل الظهر ويخفف من الألم.
ج،تجنب الأنشطة التي تسبب الألم
- من المهم تحديد الأنشطة التي قد تُثير الألم وتجنبها أو تقليلها.
4،الراحة
- الراحة التامة من الضروري إعطاء الجسم فرصة للراحة عند القيام بأنشطة شاقة أو مجهدة، وتجنب رفع الأوزان الثقيلة أو القيام بمجهود زائد.
5،استشارة الطبيب
- الفحص الطبي إذا استمرت الآلام أو كانت شديدة، يُنصح باستشارة طبيب متخصص لتحديد السبب الدقيق ووضع خطة علاجية مناسبة،يمكن للطبيب إجراء فحوصات، مثل الأشعة السينية أو الرنين المغناطيسي، لتشخيص المشكلة بدقة.
6،العلاجات التكميلية
أ،العلاج بالإبر الصينية
- قد يُساعد الوخز بالإبر في تخفيف الألم وتحسين تدفق الطاقة في الجسم.
ب،العلاج بالمعالجة المائية
- المياه الدافئة يُمكن أن تساعد في تخفيف الألم وتحسين حركة المفاصل.
7،العلاجات السلوكية
أ،تقنيات الاسترخاء
- تساعد تقنيات مثل التأمل واليوغا في تخفيف التوتر العضلي وتحسين الوعي بالجسم، مما يمكن أن يقلل من الألم.
ب،العلاج النفسي
- في بعض الحالات، قد تكون الآلام المزمنة مرتبطة بعوامل نفسية مثل التوتر أو الاكتئاب، وقد يكون العلاج النفسي مفيدًا في معالجة الجوانب النفسية للألم.