محتويات
أسباب ارتفاع ضغط الدم في سن العشرين
يُعتبر ارتفاع ضغط الدم مسألة لا تقتصر على كبار السن فحسب، بل يمكن أن يظهر أيضًا لدى الشباب، وخاصة في العقد الثاني من عمرهم،تتنوع الأسباب المؤدية إلى ارتفاع ضغط الدم لتشمل العوامل الوراثية، السلوكيات غير الصحية، المعرفة البيئية، والعوامل النفسية.
1،التدخين
يُعتبر التدخين من العوامل الرئيسية المساهمة في ارتفاع ضغط الدم لدى الشباب،إذ يزيد التدخين من تصلب الشرايين ويقلل من مرونتها، ما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم،بالإضافة إلى ذلك، يُعزز التدخين من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية والنوبات القلبية،وأظهرت الدراسات أن الأفراد المدخنين هم أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم بشكل ملحوظ مقارنة بغير المدخنين.
2،زيادة الوزن
تُعتبر السمنة أو زيادة الوزن من الأسباب الرئيسية لارتفاع ضغط الدم، خصوصًا بين الشباب،حيث يؤدي زيادة الوزن إلى إجهاد إضافي على القلب في ضخ الدم إلى جميع أنحاء الجسم، مما يُسهم في ارتفاع ضغط الدم،وغالبًا ما يرتبط الوزن الزائد بعادات غذائية غير صحية، مما يزيد من احتمالية الإصابة بارتفاع الضغط.
3،النظام الغذائي الضار والمليء بالصوديوم
تساهم الأطعمة المالحة والغنية بالصوديوم في احتباس السوائل في الجسم، مما يزيد من حجم الدم وبالتالي يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم،الشباب الذين يتبعون نظامًا غذائيًا مليئًا بالوجبات السريعة والأطعمة المصنعة والمشروبات الغازية يكونون أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم.
4،أسلوب الحياة الخاطئ
قد يؤدي الجلوس لفترات طويلة أمام شاشات الكمبيوتر والهواتف المحمولة أو التلفاز دون ممارسة أي نشاط بدني إلى تقليل نشاط الدورة الدموية، مما يُسهم في زيادة احتمالية ارتفاع ضغط الدم،كما أن التوتر النفسي والضغط العصبي يُمثِّلان عوامل مؤثرة، إذ يؤديان إلى زيادة مستويات الكورتيزول في الجسم، وهو هرمون قد يسهم في ارتفاع ضغط الدم.
5،تناول أدوية معينة
بعض الأدوية قد تساهم في ارتفاع ضغط الدم كأحد الآثار الجانبية،ومن بين هذه الأدوية
- الميثامفيتامين (المستخدم لعلاج اضطرابات نقص الانتباه وفرط النشاط).
- الستيرويدات القشرية، التي تُستخدم لعلاج الالتهابات وأمراض المناعة الذاتية،يُنصح الأشخاص الذين يتناولون هذه الأدوية بشكل منتظم بمراقبة مستويات ضغط الدم لديهم واستشارة الطبيب إذا لاحظوا زيادة في الضغط.
6،الإصابة بأمراض معينة
يمكن أن تؤدي أمراض الكلى والقلب واضطرابات الغدة الدرقية والسكري إلى ارتفاع ضغط الدم،عند الشباب، يمكن لمشاكل مثل التهاب الكلى أو انسداد الشرايين الكلوية أن تُسهم في زيادة الضغط.
7،العوامل النفسية
تلعب العوامل النفسية مثل التوتر، والقلق، والاكتئاب دورًا محوريًا في ارتفاع ضغط الدم،حيث يؤثر التوتر النفسي على الجهاز العصبي والهرمونات، مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم بشكل مؤقت أو دائم.
طرق تفادي مرض ارتفاع ضغط الدم عند الشباب
لتجنب الإصابة بارتفاع ضغط الدم في سن مبكر، يُنصح باتباع بعض النصائح الصحية
1،ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
تُعتبر ممارسة الرياضة بانتظام ضرورية للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، حيث توصي جمعية القلب الأمريكية بضرورة ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميًا، لمدة خمسة أيام في الأسبوع،تُساعد التمارين الرياضية على تقليل الدهون، وتحسين الدورة الدموية، وخفض ضغط الدم.
2،اتباع نظام غذائي صحي
يُفضل تناول وجبات غذائية تحتوي على الفواكه والخضراوات، والتقليل من استهلاك الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة المحتوية على كميات كبيرة من الصوديوم والدهون،كما يُنصح بتجنب الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من السكر، مثل المشروبات الغازية والحلويات.
3،الحفاظ على وزن صحي
يُساهم التخلص من الوزن الزائد والحرص على الحفاظ على وزن صحي في تقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
4،تجنب التدخين والكحول
يُعتبر الابتعاد عن التدخين والكحول من الخطوات الأساسية لتقليل خطر ارتفاع ضغط الدم، حيث يزيد النيكوتين الموجود في السجائر من الضغط على الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
5،مراقبة ضغط الدم بانتظام
يجب على الشباب مراقبة ضغط الدم بانتظام، خاصةً إذا كان لديهم تاريخ عائلي من ارتفاع ضغط الدم،يُساعد الفحص المنتظم الطبيب في الكشف المبكر عن أي مشاكل محتملة.
6،تناول الأدوية إذا لزم الأمر
إذا لم تكن الطرق السابقة كافية للتحكم في ضغط الدم، قد يوصي الطبيب باستخدام أدوية معينة مثل مدرات البول، التي تعمل على تقليل مستويات الصوديوم والماء في الجسم.
عوامل تزيد خطر ارتفاع ضغط الدم عند الشباب
توجد بعض العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم عند الشباب، ومنها
1،الجنس
تشير الدراسات إلى أن الذكور الشباب أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم مقارنة بالإناث.
2،العرق
الأفراد ذوو الأصول الأفريقية يكونون أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم مقارنة بالبيض أو الآسيويين.
3،تاريخ العائلة
يُعتبر التاريخ العائلي من العوامل المهمة التي تسهم في زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، ففي حال عانى أحد الوالدين أو الأقارب من ارتفاع ضغط الدم، فإن احتمالية الإصابة تزداد.
4،نقص البوتاسيوم
يلعب البوتاسيوم دورًا هامًا في الحفاظ على توازن الصوديوم في الجسم، حيث يمكن أن يؤدي نقصه إلى تراكم الصوديوم، مما يزيد الضغط على الأوعية الدموية ويساهم في ارتفاع ضغط الدم.
أعراض ارتفاع ضغط الدم
عادةً ما يُعرف ارتفاع ضغط الدم بـ “القاتل الصامت”، حيث إن العديد من الأفراد لا تظهر عليهم أعراض واضحة حتى يتفاقم المرض،ومع ذلك، قد يشعر بعض الأشخاص بالأعراض التالية
- الصداع.
- نزيف الأنف.
- ضيق التنفس،تمثل هذه الأعراض مؤشرات على ارتفاع حاد في ضغط الدم وتتطلب تدخلًا طبيًا عاجلاً.
أدوية لعلاج ارتفاع ضغط الدم
توجد العديد من الأدوية المتاحة التي يمكن للطبيب وصفها للمساعدة في خفض ضغط الدم، مثل
1،مدرات البول
تعمل هذه الأدوية على التخلص من الماء والصوديوم الزائد في الجسم، مما يقلل من حجم الدم ويخفض الضغط.
2،حاصرات قنوات الكالسيوم
تسهم هذه الأدوية في توسيع الأوعية الدموية، مما يسهل تدفق الدم ويخفض الضغط.
3،مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين
تساعد هذه الأدوية في إرخاء الأوعية الدموية عن طريق منع تكوين مادة تؤدي إلى تضييقها.
4،حاصرات مستقبلات الأنجيوتنسين
تعمل هذه الأدوية بنفس طريقة مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين، لكنها تمنع بشكل مباشر عمل المادة المضيقة للأوعية بدلاً من منع تكوينها.